夏の終わり

あんなに鬼恐ろしいくらい暑かった夏も、すっかり秋の気配です。

ブログの最終更新から約１か月も経とうとしているなんて、気づかなかった。
講義はなかったけど、新しい会社と契約したり、仕事を頑張っていた。

そして、娘はランドセルを買ったり、お泊りキャンプに親元離れて出かけたり。
スイミングのサマースクールのちに入会して来月からはスイミング教室スタートするし。

部屋の大掃除を開始したり、なかなか有意義にあっという間に過ぎ去ったな。

まだミッションコンプリートしてない。

８月９月は身辺整理、部屋の整理、仕事の整理の期間なので忙しく、あわただしくも
充実してます。

大きな案件も一段落したし、またちょくちょくブログ更新していきたいと思いマッスル。

体重管理は健康管理の基本

先週の金曜日からダイエットを開始して、５日。
すでに約3キロ痩せたー！（・□・；）

まぁ。49.5キロって数字がびっくりだったけど、
今朝は46.8キロだった。
この短期間でこの減量、やばくね？ってかんじですが。
やったことは３つだけ。

「食べる順番を変える」
「夜は炭水化物を控える」
「１口30回噛む」

カロリー計算は全くしてない。
で、食事量としてはめっちゃ食べてる。
運動は一切していない。

それで、この減量かよ？って驚き。
ぜんぜん辛くないどころか、炭水化物への異常な欲求が
なくなって、食欲が正常化した感じ。
今までの方が、異常だった？

まだ５日目なのでなーんとも言えませんが。

いずれにしても、現時点では目標に向け躍進中でございます。
42.5キロまで、あと約４キロ。まだまだ遠いなー( ；∀；)

でも。職業柄、太っていては説得力ゼロ。
風邪とデブは万病の元。楽しく食べて痩せられる方法について、
これからも実践しながらブログに書いていこうと思う。

行動あるのみ

前期講義がようやく昨日で一段落した。今年が１年目の科目だったから、ほんとに大変だった。けど、生徒に恵まれた。講義の初回から、質問が多くて積極的なクラスだな～って印象だったけど。４カ月間を終えて、お互い信頼関係を築くことができたような。
とはいえ、ただの非常勤講師ですけど。

10月からは驚異の４クラス並行講義😨そして、本業でも調査が始まったりと忙しくなるはずなので…万全の体制で臨みたいわー！とか毎年思いつつ、毎年思うようにいっていないので…( ；∀；)。即計画！！！！今日立てましょう。

最近、老後の自分についてよく考える。

死ぬまで現役でいられるにはどうしたらいいかな？とか。体の健康を維持するためには？とか。不安になるような出来事は特に起きてはないけども。働き続けられるよういるためにも、健康第一！だからな。

最近、来年の夏休みの過ごし方についてよく考える。

娘が来年から小学生だから、生活がいろいろ変わる。まず夏休みどうする問題。
１．７月は講義がはいらないように授業スケジュールは１日２コマに調整

２．夫と仕事を調整して、外勤は午前中のみにする

３．サマースクールとか参加して、その間は仕事

４．２週間は夏休みを取得して、国内なら沖縄とか地方で、または海外で過ごす

１と２についてはおおむね、実現可能。３は現在の習い事をベースに考えよう。
このうち、一番やりたいのが４！そのためにお金が要るよねー。車の免許もほしいなー。自分で運転できるとどこへも行けそうだしな。稼ぐことももちろん大切だけど、まずは使い方についてよく見なおしてみよう。そうしたら４．も実現可能になるはず。

とにかく。来年度からの生活の変化に向け、あれこれ試行錯誤してる。

講義がない期間に頑張りたいこと。

講義準備とかは言うまでもなく、なんだけど。ダイエット！！！！！！！(;'∀')
さっき、久しぶりに体重計ってみたら49．５キローーーーｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!
妊娠中でもないのに、こんなに体が膨らんでたなんて。。。通りでお尻が可愛くなくて、ジーンズめっちゃきついと思った(;'∀')しかも、身体重いし、背中のお肉つかめるし。辛すぎる。

現実知ったら即行動！

方法
１．毎日体重計測
２．昨日テレビでみたマイタケ茶を即実践
３．低GIについて勉強して、実践
４．階段奨励
５．できれば週２－３回運動習慣取り入れる
健康管理の第１歩は体重管理。管理栄養士の免許が泣くわー( ；∀；)

ってことでね。即行動じゃ！

期限：10月１日まで
目標
１．一番やせていて、身体の調子が良かった42.5キロ！頑張ろう。
２．マラソン大会にでる！（運動習慣を取り戻す）

モチベーション維持
かわいい服を着る💛１キロ痩せたたびに服を買いに行く。
でも、飲酒習慣もないのにこの増量加減。びっくりだわ。
やっぱり、歩く頻度が減ったからかな。電動ママチャリって全然運動にならないし。

最後。まず痩せて健康維持だけど(;'∀')長期的に働くためにも日々精進！
管理栄養士として、翻訳者としてどう生きるべきか考えてる。
まず、管理栄養士としては目標ができた。
１．糖尿病専門の管理栄養士になる→差別化
２．外国人向けの栄養指導ができないか？模索する
３．やっぱり学位。大学院進学の道を検討、計画

次、翻訳者として。
１．チャンスがあればどんどんトライ→実践中
２．日々の仕事をぬかりなく→研究を怠らず、フィードバックをしっかり受け止めて
３．スキルアップを具体的に→何をいつまで？

今日の日記を書いていたら、かなり頭がすっきりとまとまってきた。
次は行動！

感動したできごと

フライパンの上にいるような酷暑がやや落ち着き、少し涼しさを取り戻した今朝です。
今日は高校時代の友達の誕生日だ。全然会ってないけど。

最近感動した出来事について書き留めておく。
それは、娘が将来の夢を語り始めたこと！
それは、体操選手になること。

保育園で、スイミング・英語・絵画・体操の教室があって、
娘が体操大好きなのは日頃の様子を見てわかっていた。
だって、毎日ソファーの上で逆立ちしながら(三点倒立)テレビを観ている。
だって、寝る前にはいつも前転、逆立ち、手押し車が日課。

好きこそものの上手なれ、って言葉は真実だよね。

これで１番になりたい！って思える気持ち。すごく大切にしたい。

わたしは、翻訳者として管理栄養士して、どんな１番になりたいのかな。
何で差別化できるかな。

「差別化」と「意外性」が大事だって言ってたね。昨日のテレビで。

娘の成長に引っ張ってもらいながら、私も負けませんわー！！！

覚書き

もう少しで、２カ月間講義のない期間がくるーーー！

その間に絶対やりたいことをリスト化しとく。

①お金の管理（事業、家計）

②糖尿病の勉強

③来年夏の計画

④今年の秋の計画

⑤老後の計画

⑥後期の講義準備

⑦整理整頓

⑧娘の進学準備（机、ランドセル）

⑨英語のブラッシュアップ

⑩ルーテインの見直し

⑪新しい習慣づくり

⑫ランチ会再計画

⑬残暑お見舞い

⑭8月の過ごし方

⑮健康活動

自分を高める仕事

各地猛暑で、東京もあほみたいに暑い日が続いています。
そんななか連休は神奈川へ行き、息子が海デビューを果たしました！
わたしは、汗かぶれがひどくて…ひどくて…浜辺でやどかり採集に専念。鬼暑い！！

海はすごいな。癒されるな。大きいな。

こどもたちはもちろん大はしゃぎだけど、大人たちもとってもリフレッシュできた
よい休日だった。やっぱ、非日常を味わうって、忙しい毎日には必須だよねー。

先日、テレビであの有名な野田社長がおぐねぇさんに話してたことがとても印象的でした。で、今日のタイトルもそこから。お金をたくさんもらえることより、自分を高める仕事をしなさい、って感銘受けました。あとは、部屋を探す番組で60歳過ぎの元公務員が苦戦している番組からもいろいろ思うところが。

遅咲き管理栄養士としてなにができるのか？ずっと模索していました。
何か、管理栄養士として貢献できるようになりたい。何か、がわからない。やっと管理栄養士になったのになーって心のなかでぐちゃぐちゃ思いめぐらすことが多かった。

もちろん、講義の仕事はとても充実しているし、私にとって
まさに「自分を高める仕事」なのだと思っています。もっともっと、自分を高める仕事を！と思っていたら、やってみたいお仕事の求人をみつけすぐさまエントリー。
ところが、すでに採用が決まっていてタッチの差だった、といわれたものの、
面接に呼んでいただき、勉強することを条件に、採用保留扱いに。

今振り返ると、何をしたらよいだろう？とあれこれ頭で考えていながら、行動ができてなかったな、と思いました。で、一歩踏み出すためにとある資格取得に向け、動き出しました。

きっと、この1歩が大きな未来に、人にお役に立てる管理栄養士につながるだろう！と信じてます。

時間管理の見直し

7月も間もなく中旬。
先週は甥が生まれたり、なにかと賑やかな１週間でした。
前々から課題に感じていた時間管理の見直しについて、
頭の中だけで整理して、できるタイミングを見計らって実行してみた。

結果として、夜に30～40分間テレビを消して、子供とのワーキングタイム(ドリル、おりがみなど学習と一緒に遊ぶ時間)をとると子供も満足、大人も充実してお互いぐっすり眠れる、かも。

小学校進学に向けて、生活リズムの見直しが必要だなぁと感じていましたが、
まずはできるところから。ついつい、だらだらテレビを見せがちだった食後～入浴までの時間を半分にして、時間の捻出に成功した気がする。でもまだ１回だけ。

時間確保をまずは習慣づけて、習慣づいてきたら内容を工夫してみたいと思います。

例えば、英会話とかもこの時間に。宿題もこの時間に。小学校は毎日宿題があるみたい。どんな感じで生活が変わっていくのかわからないけど。
外勤は基本的に14時までにする、とか。娘を習い事へ送り出すなどして、
16時に息子を迎えに行くとか？そのへんも情報を集めて整理しつつ、
一番良い方法は何かな？と考えていきたいです。

朝時間がより大切になるよね。だからこそ、特別な日以外は
早寝、早起きがマスト。理想としては20時過ぎには就寝できる習慣づくりをしたい。

で、早朝の15分から30分を娘との活動時間にするとか。夏休みはどうしよう？？
やっぱり、情報収集が必須でしょうね。

考えていかなくちゃ。学童に預けない方法で、一番親子ともに楽しい時間を過ごす、かつ仕事をできるようにするには？