体と心は一体

仕事と育児に追われ、「あ～時間がない！！」と毎日思っていたが、
なんでも「行動あるのみ」「できることからはじめる」ってやっぱり大切で
わたしの座右の銘みたい。

週２回、たったの１時間程度だけどジムに行く時間を取ることにした。１日は子どものお稽古の最中にできる１時間の待ち時間を活用して、そしてもう１日は毎週月曜日の納期（13時）が終えたら昼休みの時間１時間を活用してジムへ。メニューはストレッチ5分、ラン20分（7㎞/h）、バイク10分（思いっきり負荷をかける）、余力があれば筋トレ追加。ジム、といっても公民館や市民施設を使っているので安価で、さらには混雑しておらず快適。

この生活をスタートさせて日はまだ浅いが、体と心はやっぱり一体なんだな！と感じるほど、変化を感じている。大汗かくのは気持ちがいいし、すごく充実する。

１日は24時間、というのはどうあがいても変わらないけど、使いようによっては30時間にもなるんだな。運動をはじめてから３足（翻訳・栄養・家事育児）の草鞋も履きこなしやすくなった気がする。

やっぱ、忙しい人ほど定期的に運動しているもんだよね。心の健康のためにも、運動は必要だなーと感じます。

11月に予定されている地元マラソン大会にでようかな、とか思ってみたりしてる。