いい習慣がいい人生をつくる

朝のウォーキングをはじめてから１か月がたった。
１か月とはいえ、週２回は会社にいくのでその日は朝ウォーキングはお休み。
週末は予定満載なためノーウォーキング。雨でも休まずで週３回！
そんな生活をはじめて、痩せたことはもちろんですけど
やっぱり体調が良い。疲れにくい。仕事頑張れるし、粘れる。

しかも、朝ウォーキングしたいから仕事を溜めなくなった。えらい！わたし！

そして、この習慣も定着化してきたので
今後はウォーキングからランへ、移行したい。これが大きな目標。

今後のステップを見通してみた。

①ウォーキング　週３回以上１時間程度　←　いまここ

②ウォーキング　&　ラン　週３回以上　１時間程度　←　今日からここに入った

③ウォーキング　&　ラン　週３回以上　１時間程度、ホットヨガ　週１回

　ホットヨガにはもうすでに入会しているので、②→③のステップは気持ち的には

　スムーズだけど、時間との戦い。仕事による。

④ウォーキング&ラン週３回以上１時間程度、ホットヨガ週１回、自重筋トレ１日５分

　筋トレはやっぱ必要。うちの旦那、毎日筋トレしてる。えらい。

⑤ラン　週３回以上　１時間程度、ホットヨガ週１回、自重筋トレ１日10分

　ここまできたら、これを１年続ければナイス40歳突入！なんだけど。

あと２年で40歳なので、39歳までに⑤に到達して、残り１年⑤を継続したい。

地道にね、コツコツね。

ウォーキングのお供はやっぱりmusicだ。そしてわたしのお供musicは
フレディマーキュリー！！！クイーン！！テンション上がるよねーガンガン上がる。

あとは、speedとかDapampとかだ。沖縄押しなのかな。

楽しむことよねー何事も。

３月に沖縄いったら、ナイスバディで水着を！！！というのが中間目標か。

２月に娘とマラソン大会がんばる、ってのも中間目標。

最終目標はナイス40歳！ですよね。やっぱ。