令和元年最後の日記
昨日が年内最後の納品日で、無事に納品することができた。
夫が仕事で、子供２人の育児ありつつだったので間に合うのか？とヒヤヒヤものだったけど、何とか終えられて本当に一段落ついてホッとしたら飲み過ぎた。
①アルコールはDNAに傷をつけて、がん発症を５％高めるって、最近ニュースで読んだ。アルコール量に「適量」などは存在せず、日本における「百薬の長」も、日本の厚労省がいう「適量を」ということもないらしい。タバコと同じで百害あって一利なしなのか。メンタルヘルスにおいては適量がいい薬にもなると感じるんだけど。
昔ほど量はのまなくなったとは思うけど、様々なストレス、プレッシャーと戦う日々の中で「アルコールが私を救う！」みたいな要素は大きかったと思う。
毎日１本のビールは欠かせなくなったし、ビールとワインがメインの夕食で、
夫とワインを１本、一晩で開けてしまうこともある。
休肝日が必要だ、と思って毎日１本のビールを３日に１本に変えていた12月。
年末が近づくにつれて、飲み会、クリスマス会、子供のインフル、などなどイベント盛りだくさんで休肝日とはやや遠のいていたように思う。正月は、控えめに。
アルコール摂取をストレス解消と位置付けるのは不健康街道まっしぐらだと思うから。
②娘が小学生になり、ドタバタと過ぎる毎日も、なんとか10カ月が過ぎたんだ。
日々の宿題、友達関係、沢山の行事をやり遂げ、ずいぶん成長したと思う。子供も親も。虫が大好きな娘が、いろんな虫を持ち帰っては家で飼うことになり、
おたまじゃくしから始まり、先月に惜しまれながら巣立ったカマキリのかまちゃんで今年は終えた。カマキリの飼育は本当に大変だったけど(毎日生き餌を求め公園にでかけた、でも最終的にはコウロギをペットショップで購入)、とても魅力的な生き物で
来年も縁があればぜひ飼育させてほしい。
それから、私は娘の小学校ではPTA、息子の保育園では役員のW委員をやり、これまたドタバタしていたのだけど。やってよかった。理由１、来年度以降はお役御免。理由２、たくさんの人たちとのつながり、先輩ママパパとのつながりができて、小学校のことを良く知ることにつながったし、子供たちの環境整備に一役買えたことは充実感しかない。とくに小学校のPTAは「大変」の一言だけど、顔が広くなり、とても充実したいた。何より、同じPTAメンバーに本当に恵まれて、感謝しかない。成長させてもらいました。ありがたい。
娘については、秋にスイミングをやめることになり、親としては何とも納得がいかないではあったのだけど。バスケットチームも片足踏み込んで、結局やらなかった。それでも学習塾は続けていて、宿題も頑張って取り組んでいて、学校にも慣れ楽しく過ごせている様子だし、何より健康に過ごせていて感謝感謝です。
息子については、本当に賢くなったなぁ、の一言。２歳から３歳になり、４歳まであと２か月足らずの現在。長期記憶力、言語能力、食事量、活動量、その他いろいろ、すべてが大きく成長する時期であり、順調に成長しているなぁと感心。あまり体調を崩すこともなく、元気に保育園に通うことができていたし、自分の気持ちを言葉で伝えることがとても上手になった。いつもにこやかで、元気が溢れていて、その存在だけで母はハピーな気持ちになる。ありがとう。これから４歳になったら、プールが始まり、学習塾にも通い始めることになるだろうけど。彼らしく、のびのびと育ってほしい。
③夫について、結婚７年目になりましたが、相変わらずだらしないなぁと思うところは変わらずで(笑)、私のストレスメーターの多くを占めるのが彼ですね(笑)とにかく、気が付かない！伝えても変わらない！ということにわたしはモヤモヤしていて、ストレスメーターがピークになるとパンクしていた私に「頼むから俺をサンドバックにしないでくれ」とあなたは言う。サンドバックかぁ、、うまい表現ではあるけれど、同じ大人なんだから、もっとしっかりしてくれよ、と思うこと多々。それでも、去年の冬はうつ病もどきで仕事にも行かず、結局退社して、今は元気に会社にいっていることを思えば、今年は健康に過ごすことが出来て、本当に頑張ったね！よかったね！と思っている。
夫については、もうこれ以上いろいろ求めたり、しない方が私の健康につながることをようやく受け入れようと決心出来てきた、というか。諦めよう、他の良い部分を見て、受け入れがたいところは見ない、認める、ほうが私自身にとっては一番ラクなんだ、と思い始めた。これまでは、これがどーしてもできなくて、本当に心底ブチ切れていた。年に４回くらいは。でも、子供の前で大ゲンカ(私だけキレて、彼はいたって冷静)するのもあまりよくないと自覚がある(娘は「早く終わんないかな～」と思うらしい)。
結婚って、、と語り始めたらとめどないけど、もお、いいや！とモヤモヤイライラは手放してしまえば、新しい何かを手に入れられるかも。私の怒りは「完璧主義傾向」な自分の性格に由来しているとは感じているからこそ、それを手放すしかないと思っている。
④私自身について、今年は激動激務の１年だったね。仕事では春から講義が増え、念願の栄養指導も始めることができて、娘の進級事項に対応しながら、毎日3時に起きて仕事に励み、６月には太客が離れて収入が落ち込み、７月にはトライアルに続けて合格したと思ったら8月からは激務で。その結果、労働は対価としてしっかりあらわれて、過去一番の収益高を更新した。単純に労働力のアップではあるし、来年については超太客の経営悪化が不安要素としてはある。だから、前途洋々とはいかないものの、今年についていえば、本当によく働いた、よく集中した１年だった。プライベートでも激しく動きの多い年においても、ここまで働きやり抜けた体力、忍耐力、精神力は我ながら褒めたい。多くのプレッシャーの中でやり抜くには取捨選択と集中力だということをより一層学んだし、令和元年があと数日で終わろうとする中、やり残したことが山ほどあるようにも感じるけど(特に、掃除とか整理整頓とか)、できた部分だけを見つめれば、
十二分に完走しきったと思う。おかげさまで、年明けも納期納期、仕事仕事だよ。でも、働かせてもらい、お金を得て、子供をのびのび育てることができて、みんな健康でいられて、これ以上の喜びはないのだと思う。だから、本当にすべての人・物・事に感謝してる。
これだけハードワークなんだから、ストレスが溜まって当然！と夫に対して思っていた。自分についても思っていた。だけど、そうじゃなくて、すべてを「感謝」の視点でみれば、この上ない喜びと、充実感と、終わりのない「感謝」の気持ちが溢れて、不満もストレスも和らぐことを悟った。そりゃ、心にゆとりをもてなくなることも、たくさんあるんだろう、今後も。でも、その時は「感謝」の気持ちを呼び戻して、深呼吸するしかない。見せかけではなく真の意味でそれが習慣化すれば、この幸福はさらに高まり、私に関わる周りの人々も少なからず幸せを感じてもらえると信じている。
2020年は、「完全主義傾向」をスパッと手放し、焦る気持ち、イライラ、不安を受け止め、感謝の心を呼び戻し、取捨選択した事柄に前向きに全力で取り組み続けられる、心の健康と体の健康の実現を目標にする！(長い)
特に、年齢的なことでいえば、最後の30代だから。
健康づくりにより一層取り組んでいきたいな、と思う所存です。
そして、このブログもアフリエイト化して、週１くらいは記事をアップできれば、
なんてたわごとをいってみよう。
いい習慣がいい人生をつくる
朝のウォーキングをはじめてから１か月がたった。
１か月とはいえ、週２回は会社にいくのでその日は朝ウォーキングはお休み。
週末は予定満載なためノーウォーキング。雨でも休まずで週３回！
そんな生活をはじめて、痩せたことはもちろんですけど
やっぱり体調が良い。疲れにくい。仕事頑張れるし、粘れる。
しかも、朝ウォーキングしたいから仕事を溜めなくなった。えらい！わたし！
そして、この習慣も定着化してきたので
今後はウォーキングからランへ、移行したい。これが大きな目標。
今後のステップを見通してみた。
①ウォーキング 週３回以上１時間程度 ← いまここ
②ウォーキング & ラン 週３回以上 １時間程度 ← 今日からここに入った
③ウォーキング & ラン 週３回以上 １時間程度、ホットヨガ 週１回
ホットヨガにはもうすでに入会しているので、②→③のステップは気持ち的には
スムーズだけど、時間との戦い。仕事による。
④ウォーキング&ラン週３回以上１時間程度、ホットヨガ週１回、自重筋トレ１日５分
筋トレはやっぱ必要。うちの旦那、毎日筋トレしてる。えらい。
⑤ラン 週３回以上 １時間程度、ホットヨガ週１回、自重筋トレ１日10分
ここまできたら、これを１年続ければナイス40歳突入！なんだけど。
あと２年で40歳なので、39歳までに⑤に到達して、残り１年⑤を継続したい。
地道にね、コツコツね。
ウォーキングのお供はやっぱりmusicだ。そしてわたしのお供musicは
フレディマーキュリー！！！クイーン！！テンション上がるよねーガンガン上がる。
あとは、speedとかDapampとかだ。沖縄押しなのかな。
楽しむことよねー何事も。
３月に沖縄いったら、ナイスバディで水着を！！！というのが中間目標か。
２月に娘とマラソン大会がんばる、ってのも中間目標。
最終目標はナイス40歳！ですよね。やっぱ。
ありがとう、2019！まであとわずか
年末に近づいてきた。
ようやく外の空気も冬らしくなってきた東京。遅い。紅葉が遅い。
前回のブログから、今日まで講義がバタバタあり、翻訳も忙しく、学校行事もてんこ盛りで、どう過ごしたのか？記憶があまりない。
ジブリ美術館と大道芸でフレディーノ！そして品川アクアパークに行ってきた！という週末の楽しい出来事は鮮明に記憶しているけど、移動中の社内でもひたすら仕事をせざる負えなかったという記憶もはっきり。
忙しくても楽しい予定をガンガンぶち込んで、楽しく乗り切ったー
それでも、講義はひとやま終えた。12月からはふたやま目がくる。それまでに、
ちょっとブレイク。将来のことを熟考したいと思っている。
そして、運動習慣！なんともまぁ、継続できてるんですよねぇ。あら不思議。
週３回は朝１時間のウォーキング、今後はこれをランに変え、
ほっといているホットヨガほっとかない！！！(笑)お金無駄。
週４で運動したら、さすがに急激に？体型変わる気もする。
実際、痩せたし健康感がかなり上々☝☝早くやっときゃよかったーっていうのは
言わないでおこう。
今年１年をしめくくる年末は地方で雪にまみれてスキー&温泉っていう、
何とも充実しそうな冬休みの予感。まぁ、仕事は年中無休なんですけど・・・
ありがたいということで。
マイナスの条件付けをしない
久しぶりのブログ。
自然災害がすごく多くて、今日も土砂降りで、危険地域の人や、親族が心配です。
そしてもうあとわずかで11月だなんて。。マボロシ～！だな。
前回のブログから１か月たったけど、大きな変化があった。
それは、運動習慣の確立！毎朝１時間ウォーキング時々ランが習慣化している。
そしたら、当然ながら痩せてきた。晴れでも、雨でも、通勤だと思って
歩いたりゆるランしたら、あっという間に痩せるもんだねー。
食事は一切変更なし。もともと普通量より食べる量は少なめだけど、
晩酌に１本の缶ビールは欠かさないし。
それでも痩せた！
そして、会う人々に「やせたね！」と言われる。
元々の体重が普通体重ギリギリ収まっていて、これ以上太るのまずいなーって
思っていたところだったので。痩せたと言っても普通体重範囲のやせに近い方に
向かっただけだけど。
やせたことはもちろんうれしい。ぱっつんぱっつんだったデニムが
快適にはけるようになった、という実感がある。これには感動。
そして５階の自宅まで、エレベーターを使わなくなった。しかも走って登りきる。
これは成長！
いままで、エレベーターしか見えてなかったけど。もはや子連れでない限りは
登りも下りも階段オンリー。
健康感が各段にUPした！ウォーキングなしではいられなくなってきた。
だから、今日みたいな大雨でも歩く。通勤だという意識なので、
当然のように歩く。
ここまできたらしめたもの。
後は、ウォーキングをランニングに変えて、
筋トレ、ストレッチを加えて習慣化すれば健康維持の基本パックは完成(*^^)v
さぼり続けて、お金だけ献上しているホットヨガを再開すれば
かなり引き締まることは必至だ。
それから、娘のマラソン大会に向けて
週末２日間は５キロランが加わる予定。これは明日から。
めどくさい時期（実行期）からやるのが当たり前(維持期)に突入するまで
何度も「雨だから」「疲れているから」「寝不足だから」とマイナスの条件
を言い訳に思い浮かべていたけど、それを一切無視して
実行し続けたら、維持期に突入できた。
無視できた理由、私の場合は活動量計の購入と、アマゾンプライムミュージックだな。
音楽を１時間聴く楽しみと、消費カロリーや歩数を確認できる機械に助けられた。
便利な世の中万歳。
いままでさんざん忙しさを理由にして運動に取り組んでこなかったけど、
この１時間の捻出は仕事にマイナスの影響は一切ないどころか、
より集中力を高めてくれ、さらに健康的に痩せるという投資の時間となっている。
まだ開始して１か月程度なので、これを３か月続けたら、
また新しい自分に出会えるだろうと思っている。
忙しいからこそ！動く！
Happy Birthday to me !!!
９月は私のバースデーマンス。
とはいえ、もう終わるじゃないか！！！９月。
先日、親からこーんなLINEが。
「何事も欲張り過ぎず、体に気を付けて、ほどほどに頑張ってくださいね」
これは、何事も欲張って、全力投球で頑張りすぎる私への心配120％
を込めたメッセージだと受け取れますが。
これは母親の考えなんだろう、とつくづく思った。
からだを壊して死にかけて、みなさまにご心配や迷惑をかけた
過去は事実なのだけど。
私はなんどきも全力投球で、例え死にかけても！
結果を出すために努力を尽くしたい！！という考えをもっていて
それを体現している生き物だと思う。
それはまさに、死にかけたからであって
それ以外何物でもない。
死にかける、という経験は
人生のリミットはいつだって突然、
なんの予告もなく訪れる可能性があることを
身をもって私に教えてくれ、
今日という日を頑張らずに生きる無駄を
切実に思い知らせてくれた経験だから。
だから、全力投球。これまでも、これからも。
親の心、子知らずとはいうけれど
親も子の心を知らず、というのは肝に銘じておこう。わたしも親なので。
いつも、全力投球は
わたしの生き方。
だから、このLINEは私を全否定するもので、
決して喜ばしくなかった。
でも親らしいな、とは思った。
挑戦を続けていないと、限界は見えてこないし
限界を知らないと挑戦を続けていけない。
己を知らないから無理をするんじゃない、
挑戦を続けて、自分をどんどんアップデートしてるんです。
今日も１日平穏無事に過ごせることに感謝の気持ちを忘れているわけでもない。
むしろ、生きている喜びに、
健康でいられる喜びに最大限の感謝があるからこそ
全力で取り組んで、全力で生きている。
そうじゃないと、限りある私の命に失礼じゃないか。
あのとき、寝る間も惜しんで私の命を救ってくれた
お医者さん、看護師さん、家族、そして親に対して
失礼じゃないか、と思っているのよ。お母さん。
だから「ほどほどに」だなんて、言わないでね。
精一杯生き抜いてい死にたいから。私は。
ライスワークとライフワーク②
月日が過ぎるのって、なんて早いのかなー。
前回の更新から２週間ぐらい経過した。
すっかり、秋の空。秋の風。小学校の運動会は今週末。そして
わたしも間もなく38歳突入。秋って素敵。
ライスワークと割り切って翻訳をせっせとこなす日々ですが、
ライスワークなので、仕事が途切れたりすると結構しんどい。
とくに気持ち的にしんどいです。短期的なお金の不安は幸いないものの、
長期的にこれが続いたらどうしよう・・・わたし、もう必要として
もらえないんじゃないか！というメンタル的な不安の波が
どんぶらどんぶらと押し寄せてくる。
そんなときに、ライフワークが助けてくれる。
お金の不安はもとより、大丈夫！大丈夫！っていう心の
安定を保ってくれているような存在。
この働き方の良いところは、AがダメでもBがある！CがダメでもDがある！
という、ジプシー的な？ところかなぁ。だからこそ、
長期的なお金のことはいろいろ勉強しなきゃいけないところでもある。
まだまだ、改善の余地があり過ぎて、この働き方サイコー！
という地点までは到達していない、登っている段階なんだけど。
いま、このブログを自宅ベランダに特設した
オープンカフェで書いているっていうのはなかなか快適。
富士山見えるし、秋風気持ちいし、しかもゼロ円。サイコーかよ。って
今日は断言しちゃう。
物置化しているベランダを即刻どーにか、癒しのベランダにして
少しでも残りの秋時間を楽しみたいのだけど。
(すぐに粗大ごみセンターに申し込みだ！！)
いろんな幸せのカタチがあるけど、
私は翻訳者として管理栄養士としてフリーランスで仕事をして、
早朝３時から働いて子供が帰宅する14時までにはその日の仕事が終わっていて、
午後は子供との時間を満喫して、適当に家事もして。
でも、収入はしっかり得て、
週末や連休はちゃんと家族や友人と充実した時間を過ごす
っていういまの暮らしが幸せ。忙しいけど。夫はマイペース過ぎるけど。
絶妙なバランスで、これをどうにかこうにか保っている。
今後、子供たちがそれぞれ大きくなってきたら
ライフワークをさらに広げて、収入を増やす。
やってみたいことはたくさんあるけど。
なんでもやってみないことには始まらないので、始めちゃおう。と思うところ。
今のライフワークの中心は主に子供なので、
やりたいことはリストにしたためて、できるところから
すこしずつ着手していこう。
時間は二度と戻ってこないから、って思ってます。
ライスワークとライフワーク①
珍しく、日記を連日書いている。
言葉にすること、その感情に言葉が見つかること、言葉で表現すること
ってやっぱりすごく大切だな～と思う今日この頃です。
毎日慌ただしい過ぎて、目がまわって、酔いそうだけど。
ちょっとした気持ちを言葉にして書き留めておく、そんなブログ。気まぐれ更新。
８月から新規クライアントとの仕事がめでたくスタートして、
１日たりとも休まず、エブリディ翻訳が続いている。
翻訳することはもはや、歯磨きと同等。やるのが当たり前になった。
仕事がない日はない、っていうのは非常に恵まれたことだと感じる。
ここまでくるのに、４年はかかった。
何十もの会社のトライアルを受けに受けて、４年前までは落ち続けて
ばっかりだったけど、トライアルを受けてれば概ね合格できるようになった。
過去を振り返ると、驚きだ。
でも翻訳ばかりしてると、ふと
「この仕事、つまんない」
って思う瞬間がある。
確かに、お金は十分にいただいてる（もっともっと単価は上げてほしいけど（笑））。
翻訳は知的作業だから、慣れてくるともはや
脳みそへの刺激が不足してくる。
そのためなのか、贅沢にも？「翻訳、つまんない」となる。
翻訳内容は自分にとって面白い分野を取り扱えているとは思うけど。
こんな気持ちを整理できたのは
「ライスワーク」と「ライフワーク」という言葉。
翻訳の他、管理栄養士としてフリーランスの私の働き方。
管理栄養士として、講義をやり、セミナーを開催し、健康記事の執筆をし、栄養指導をするのは「ライフワーク」かも。
それぞれ指導者としての立場で業務させてもらうから、不満がない程の
お金も得られているが、決して金銭的結果を重視していない。
より良くなるために！研究に明け暮れている。
翻訳について研究しないか、といえばそんなことないのだけど。
ある程度、量をこなすことも重要だし。
早朝に翻訳者、午前中は管理栄養士、午後は育児や家事。というバランス。
もちろん、それぞれの仕事のバランスにより変わりますが。
こういう生活、気が付けば３年たった。
ライスワークとライフワーク②につづく。
